أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.584 3.584
5.051 5.051
4.155 4.155
0.201 0.201
الســـعر
3.584
5.051
4.155
0.201

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
5:26 12:23 3:33 6:05 7:20

حـــالة الطقـــس

الأحد: أجواء غائمة جزئياً معتدلة في معظم المناطق حارة في الأغوار، ولا يطرأ تغير يذكر على الحرارة، وفرصة ضعيفة لسقوط أمطار خفيفة متفرقة فوق بعض المناطق..

القدس 12.8

مباريات اليوم

  • ليستر سيتي x آرسنال 22:00
  • السد x بیرسبولیس18:00
  • جيرونا x ريال سوسييداد 22:00

ما مدة الغفوة الصحيحة في العمل؟

2018-10-06 22:53:00

2018-10-06 22:53:00

شبكة رام الله الإذاعية_ قال أوتس نيكلاس فالتر، من معهد ‫استشارات الصحة المهنية الألماني، إن الغفوة أثناء العمل تساعد على ‫تجديد نشاط الموظف ومن ثم زيادة إنتاجه.

 

‫وأوضح فالتر أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة ‫اعتبارا من بدء مرحلة النعاس، ويمكن ضبط هذه المدة بالمنبه، علما بأن النوم ‫لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم ‫العميق. 

 

والأفضل أخذ الغفوة في الفترة بين الساعة 13:00 والساعة 16:00؛ فغالبا تخور القوى لدى معظم الأشخاص خلال هذه الفترة لأسباب تتعلق ‫بالإيقاع الحيوي للجسم البشري.

 

ومن المهم أيضا أن يتخذ الجسم وضعا مريحا أثناء الغفوة، سواء في وضع الجلوس أو الاستلقاء.

 

ع.ر.ر.أ

 



© 2018 جميع الحقوق محفوظة لراديو رام الله