أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.638 3.638
5.132 5.132
4.120 4.120
0.207 0.207
الســـعر
3.638
5.132
4.120
0.207

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
4:52 11:52 3:05 5:37 6:52

حـــالة الطقـــس

السبت: أجواء غائمة جزئياً الى صافية، ويطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة، مع بقاء فرصة ضعيفة لسقوط أمطار خفيفة متفرقة فوق بعض المناطق..

القدس 10.1

مباريات اليوم

  • برشلونة x إشبيلية17:15
  • نيم أولمبيك x باريس سان جيرمان 18:00
  • ترجي واد النيص x مركز بلاطة 15:00
  • شباب السموع x جبل المكبر 15:00

ما مدة الغفوة الصحيحة في العمل؟

2018-10-06 22:53:00

2018-10-06 22:53:00

شبكة رام الله الإذاعية_ قال أوتس نيكلاس فالتر، من معهد ‫استشارات الصحة المهنية الألماني، إن الغفوة أثناء العمل تساعد على ‫تجديد نشاط الموظف ومن ثم زيادة إنتاجه.

 

‫وأوضح فالتر أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة ‫اعتبارا من بدء مرحلة النعاس، ويمكن ضبط هذه المدة بالمنبه، علما بأن النوم ‫لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم ‫العميق. 

 

والأفضل أخذ الغفوة في الفترة بين الساعة 13:00 والساعة 16:00؛ فغالبا تخور القوى لدى معظم الأشخاص خلال هذه الفترة لأسباب تتعلق ‫بالإيقاع الحيوي للجسم البشري.

 

ومن المهم أيضا أن يتخذ الجسم وضعا مريحا أثناء الغفوة، سواء في وضع الجلوس أو الاستلقاء.

 

ع.ر.ر.أ

 



أخبار ذات صلة

أطعمة على المرأة تناولها بانتظام

لتحميها من الشيخوخة المبكرة..

المزيد ..

كيفية الوقاية من بثور الظهر ؟

بسبب انسداد المسام بالظهر وتعذر تصريف‬ ‫الإفرازات الدهنية وخلايا الجلد الميتة عبر المسام.‬.

المزيد ..

مرض الأسنان الطباشيرية واسبابه

المصابون يعانون من الألم لدى تناول الطعام والشراب وعند تنظيف الفم..

المزيد ..

تحدي_محاربو_الحديد،

حملة الكترونية لمحاربة الحديد لمرضى الثلاسيميا

المزيد ..

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لراديو رام الله